วันที่ 10 ตุลาคม 2568 หลักสูตร สร้างทักษะการฟื้นคืน เพื่อเตรียมพร้อมสู่ทุกความท้าทาย (Building Resilience)
หลักสูตร สร้างทักษะการฟื้นคืน เพื่อเตรียมพร้อมสู่ทุกความท้าทาย
(Building Resilience)
หลักการและเหตุผล (Introduction)
ในสภาพแวดล้อมที่เต็มไปด้วยความไม่แน่นอน ทักษะการฟื้นคืนคือกุญแจสำคัญที่ช่วยให้บุคคลและองค์กรสามารถเผชิญกับความท้าทายได้อย่างมั่นใจ การอบรมนี้จะนำคุณผ่านการเรียนรู้เชิงประสบการณ์ที่ผสานเทคนิคและแนวคิดที่สอดคล้องกับวัฒนธรรมไทย เพื่อเสริมสร้างความสามารถในการปรับตัวและการเติบโตในทุกสถานการณ์
วัตถุประสงค์ (Objective )
1. เพื่อรู้จักและเข้าใจทักษะการฟื้นคืน: เรียนรู้ความหมายและความสำคัญของทักษะการฟื้นคืนในชีวิตและการทำงาน
2. เพื่อเรียนรู้กลยุทธ์ในการฟื้นคืน: ค้นพบวิธีการจัดการความเครียดและความท้าทายต่างๆ อย่างมีประสิทธิภาพ
3. เพื่อเสริมสร้างความฉลาดทางอารมณ์: เพิ่มความตระหนักรู้ในตนเองและการควบคุมอารมณ์
4. เพื่อส่งเสริมทัศนคติเติบโต (Growth Mindset): กระตุ้นการเรียนรู้อย่างต่อเนื่องและการปรับตัวต่อการเปลี่ยนแปลง
5. เพื่อสามารถสร้างแผนการฟื้นคืนส่วนบุคคล: วางแผนการปฏิบัติที่เหมาะสมสำหรับตนเอง
คุณสมบัติผู้เข้าอบรม (Target Participants)
· พนักงานที่เผชิญกับความเครียดและความกดดัน
· ผู้จัดการและหัวหน้างานที่ต้องการสนับสนุนความเป็นอยู่ที่ดีของทีม
· บุคคลที่ต้องการพัฒนาทักษะการจัดการความเครียดและการปรับตัวต่อการเปลี่ยนแปลง
· ผู้ที่กำลังเผชิญกับการเปลี่ยนแปลงในองค์กรหรือชีวิตส่วนตัว
รูปแบบการการอบรม (Methodology)
· การบรรยายแบบโต้ตอบ: เรียนรู้แนวคิดและทฤษฎีเกี่ยวกับการฟื้นคืน
· กิจกรรมเชิงประสบการณ์: ฝึกสติ การจัดการความเครียด และกิจกรรมสร้างการฟื้นคืน
· Action Learning: แก้ไขปัญหาจริงและพัฒนากลยุทธ์ในการฟื้นคืน
· การอภิปรายกลุ่ม: แลกเปลี่ยนประสบการณ์เพื่อการเรียนรู้ร่วมกัน
· การสะท้อนตนเอง: ประเมินตนเองและเขียนบันทึก
· การนำเสนอ: แบ่งปันสิ่งที่ได้เรียนรู้และแผนการปฏิบัติ
วิทยากรบรรยาย (Lecturer)
· อาจารย์ชนทยา สรณารักษ์
ระยะเวลาอบรม (Period)
· 1 วัน (6 ชั่วโมง)
เนื้อหาการบรรยาย (Key Contents)
เวลา | หัวข้อการฝึกอบรม | รายละเอียด |
09.00–12.00 น. | 1. ทำความรู้จักการฟื้นคืน · นิยามและความสำคัญของการฟื้นคืน · ปัจจัยที่ส่งเสริมการฟื้นคืน รวมถึงความเชื่อและวัฒนธรรมไทย 2. การตระหนักรู้ในตนเองและสติ · เทคนิคในการเพิ่มการตระหนักรู้ในตนเอง · การฝึกสติและสมาธิ 3. การจัดการความเครียด · ปัจจัยที่ทำให้เกิดความเครียดที่พบบ่อยในประเทศไทย · เทคนิคในการจัดการความเครียด |
วิทยากรบรรยาย ผู้เข้าอบรมร่วมเสนอความคิดเห็น กิจกรรม Workshop |
12.00–13.00 น. | พักเที่ยง | |
13.00–16.00 น. | 4. การควบคุมอารมณ์ · เข้าใจอารมณ์และผลกระทบต่อการตัดสินใจ · ฝึกฝนการควบคุมอารมณ์เพื่อการตอบสนองที่สร้างสรรค์ 5.การสร้างเครือข่ายสนับสนุน · บทบาทของครอบครัวและชุมชนในการเสริมสร้างทักษะการฟื้นคืน · การสร้างและรักษาความสัมพันธ์ที่มีคุณค่า 6. ความสามารถในการปรับตัวและการฟื้นคืน · การยอมรับและปรับตัวต่อการเปลี่ยนแปลง |
หมายเหตุกำหนดการอบรมและรูปแบบการอบรมอาจมีการเปลี่ยนแปลงตามความเหมาะสมของบริบทผู้เข้าอบรม
กำหนดการ วันศุกร์ ที่ 10 ตุลาคม เวลา 09.00-16.00 น.
สถานที่ โรงแรม แรมแบรนดท์ สุขุมวิท 18 BTS อโศก หรือ MRT สุขุมวิท กทม.
**สถานที่อาจมีเปลี่ยนแปลง**
อัดตราค่าบริการอบรม ท่านละ 3,900 บาท
ลงทะเบียน 3 ท่านขึ้นไป ท่านละ 3,500 บาท
ลงทะเบียน 4 ท่านขึ้นไป ท่านละ 3,200 บาท
(ค่าบริการดังกล่าวยังไม่รวม VAT)
พร้อมรับใบประกาศนียบัตรในห้องอบรมพร้อม อาหารว่าง อาหารกลางวัน เอกสารการอบรม และชุด Gift Set ของสถาบัน
